Le Kangoo jump c’est quoi ? que veux dire ce drôle de nom ? Si vous êtes à la recherche d’une nouvelle activité qui allie plaisir ludique et remise en forme alors laissez-moi vous en parler. C’est une expérience incroyable que j’ai découvert il y a quelques années qui a transformé ma vision du fitness et la manière dont je fais des exercices. Laissez-moi vous dire que pour une remise en forme, de la perte de poids, pour améliorer votre silhouette ou encore vous muscler, ce sport complet va vous combler.
Imaginez-vous enfilant des chaussures à ressorts, prêtes à rebondir comme un enfant sur un trampoline. C’est exactement la sensation qu’offre le Kangoo Jump.
Ces chaussures de jumping, absorbent l’impact jusque 80%. Elles permettent de sauter, danser et bouger sans avoir la pression habituelle sur les articulations, tout en brûlant des calories et en renforçant les muscles.
Dans cet article, je vais vous guider dans l’univers fascinant du Kangoo Jump. Mon objectif est de vous expliquer ce qu’est réellement cette activité, ses origines, ses caractéristiques et, surtout, pourquoi elle mérite une place dans votre routine quotidienne.
Je sais que commencer une nouvelle activité peut être intimidant. Peut-être avez-vous déjà essayé d’autres sports sans trouver celui qui vous correspond vraiment ?
Je vais vous partager les bénéfices innombrables que j’ai personnellement ressentis en pratiquant le Kangoo Jump. À savoir, une amélioration de ma condition physique et surtout un regain d’énergie et de bien être.
Historique et développement
Nous sommes dans les années 90, Gregory Lekhtman, un orthopédiste canadien, présente les chaussures au salon des équipements sportifs à Paris pour les faire breveter par le suisse Denis Naville, un ingénieur passionné de sport. L’idée de départ est de trouver une solution pour permettre aux athlètes blessés de continuer à s’entraîner sans aggraver leurs blessures.
Après de longues réflexions, il a donc créé des chaussures à ressorts qui absorbent les chocs.
À cet époque, il n’aurait sans doute jamais imaginé que ce qui était au départ était un outil de rééducation se transformerait en une véritable activité fitness.
Les années 2000 ont vu l’émergence des premiers cours de Kangoo Jump. J’ai eu la chance de suivre cette évolution, c’était incroyable.
Popularité mondiale et adoption dans les salles de sport
Le Kangoo Jump a rapidement conquis le monde. Des États-Unis à l’Europe, en passant par l’Asie. Aujourd’hui, vous pouvez trouver des cours de Kangoo Jump dans de nombreuses salles de sport. Que ce soit à Lille, Marseille, Paris ou partout en France. Et vous savez quoi ? Chaque fois que je vois quelqu’un essayer pour la première fois, je revois cette même étincelle dans leurs yeux. Ce mélange d’appréhension et d’excitation que j’ai ressenti la première fois et qui fera de lui sans aucun doute un nouvel adapte de cette discipline.
Description du Kangoo Jumping
Voyons un peu comment fonctionnent ces chaussures et quels impacts elles ont pour votre corps.
Mécanisme des bottes Kangoo
Les chaussures Kangoo ressemblent à des chaussures de ski, mais avec un système de ressorts ingénieux appelé IPS (Impact Protection System) qui fait office de semelle. Chaque pas vous fait légèrement rebondir vers le haut, comme si vous marchiez sur un mini-trampoline. C’est ça qui rend pour moi le Kangoo Jump si addictif.
Impact sur les articulations
Vous vous inquiétez peut-être pour vos genoux ou vos chevilles ? Laissez-moi vous rassurer : ces chaussures sont conçues pour réduire l’impact sur vos articulations jusqu’à 80%. J’ai personnellement constaté une énorme différence par rapport à la course à pied classique. Fini les douleurs aux genoux après l’entraînement.
Types de cours disponibles
Selon votre motivation et votre niveau, vous pouvez trouver des séances de Kangoo Jump adapté à votre niveau. Aussi bien en tant qu’expert, qu’en étant parfait débutant. Ce sport s’adapte à tous.
Kangoo Power (aérobic)
Le Kangoo Power, c’est l’aérobic version survitaminée ! Imaginez un cours d’aérobic classique, mais avec l’intensité multipliée par dix grâce aux chaussures Kangoo. C’est un véritable boost pour votre système cardiovasculaire et votre endurance.
Kangoo Dance (danse)
Si vous aimez danser, le Kangoo Dance va vous faire vibrer ! C’est un mélange de mouvements de danse et de rebonds Kangoo. Vous suivez des chorégraphies sur des musiques entraînantes, tout en profitant des bienfaits des chaussures Kangoo.
Kick (mouvements de combat)
Pour ceux qui aiment l’intensité, le Kangoo Kick est fait pour vous. C’est un mélange de mouvements inspirés des arts martiaux et du Kangoo Jump. Après une longue journée de travail, rien de tel pour évacuer le stress et se sentir invinsible.
Kangoo Discovery (pour les jeunes)
Le Kangoo Discovery est une pratique des Kangoo jumps adaptée au jeunes à partir de 6 ans. Pour se défouler et améliorer sa condition physique en s’amusant.
Avantages du Kangoo Jump
- Brûlage de calories (jusqu’à 1000 calories par séance)
C’est comme si vous couriez un marathon, mais en vous amusant ! Vous pouvez brûler jusqu’à 1000 calories par séance. C’est presque le double de ce que vous brûleriez dans un cours de fitness traditionnel. Si vous cherchez à perdre du poids ou à maintenir votre forme, le Kangoo Jump est votre meilleur allié.
- Renforcement musculaire (jambes, fessiers, abdominaux)
Après quelques semaines de pratique, j’ai commencé à remarquer des changements dans mon corps. Mes jambes étaient plus toniques, mes fessiers plus fermes, et mes abdominaux plus dessinés. Le Kangoo Jump sollicite intensément ces groupes musculaires. Chaque rebond agit comme un mini-squat. Vos quadriceps, vos ischio-jambiers et vos fessiers travaillent à chaque saut. Vos abdominaux, eux, sont constamment engagés pour maintenir votre équilibre. C’est un véritable entraînement complet !
- Amélioration de la coordination et de l’équilibre
Le Kangoo Jump sollicite vos muscles stabilisateurs et votre . C’est comme si vous réappreniez à marcher, mais en mieux ! Tout devient plus facile dans la vie courante : monter les escaliers, sauter dans un bus, courir…
B. Bienfaits psychologiques
- Effet antidépresseur et amélioration de l’humeur
Le Kangoo Jump libère des endorphines, ces hormones du bonheur. Vous vous sentirez plus léger, plus joyeux après chaque séance. C’est un antidépresseur naturel !
- Aspect ludique et divertissant
Le Kangoo Jump n’est pas qu’un simple sport, c’est une expérience complète et ludique qui transforme votre corps et votre esprit.
Comment se lancer dans le Kangoo Jump
Vous vous dites peut-être que c’est bien beau tout ça, mais comment commencer à pratiquer du Kangoo Jump dans de bonnes conditions ? Laissez-moi vous guider !
Équipement nécessaire
Côté équipement, vous avez besoins de deux choses : des Kangoo jumps et des vêtements adaptés.
Chaussures
Tout d’abord, parlons des chaussures. C’est le cœur de l’activité ! La plupart des salles de sport les fournissent pour les cours, mais si vous devenez accro (et croyez-moi, ça arrive souvent !), vous voudrez peut-être investir dans votre propre paire. Vous pouvez consulter ce classement des meilleures chaussures pour le Kangoo jumping pour vous faire une idée.
Vêtements appropriés
Optez pour des tenues de sport confortables et respirantes tels qu’un legging ou un short moulant et un t-shirt ajusté. Évitez les vêtements trop amples qui pourraient gêner vos mouvements. N’oubliez pas une bonne paire de chaussettes hautes pour éviter les frottements !
Trouver un cours près de chez soi
Cherchez « cours de Kangoo Jump » suivi du nom de votre ville sur Google. Vous pouvez aussi contacter les salles de sport locales pour voir si elles proposent cette activité.
N’hésitez pas à utiliser les réseaux sociaux, vous pourriez être surpris !
Conseils pour les débutants
- Commencez doucement : prenez votre temps, écoutez votre corps.
- Hydratez-vous bien : buvez avant, pendant et après le cours.
- N’ayez pas peur de tomber : les chaussures sont conçues pour assurer votre stabilité.
- Posez des questions : les instructeurs sont là pour vous aider. N’hésitez pas à leur demander des conseils.
- Amusez-vous : C’est le plus important !
Contre-indications et précautions
Bien que le Kangoo Jump soit généralement sûr, il y a certaines conditions médicales à prendre en compte :
- Grossesse : Malheureusement, le Kangoo Jump est contre-indiqué pendant la grossesse en raison des mouvements de rebond.
- Problèmes cervicaux : Si vous avez des soucis au niveau des cervicales, cette activité pourrait ne pas vous convenir.
- Restrictions de poids : Il existe des limites de poids minimum (30 kg) et maximum (100 kg) pour pratiquer le Kangoo jump en toute sécurité.
Pour des problèmes de genoux, ne vous inquiétez pas trop ! Les chaussures Kangoo réduisent l’impact de 80%, ce qui en fait une activité adaptée aux soucis articulaires.
Importance d’un certificat médical avant de commencer
N’oubliez pas : votre santé est primordiale. Un petit check-up chez le médecin qui vous donnera un certificat médical avant de commencer vous permettra de profiter pleinement du Kangoo Jump !
Conclusion sur ce qu’est le Kangoo Jump
Vous avez maintenant ce qu’est le Kangoo Jump. C’est une expérience ludique et dynamique qui transforme votre façon de faire du sport. Avec ses nombreux avantages, tant physiques que psychologiques, il offre une approche unique pour brûler des calories, renforcer vos muscles et améliorer votre humeur. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé. N’oubliez pas de vous équiper correctement, de trouver un cours près de chez vous et de toujours écouter votre corps.